প্রভাতী সংবাদ ডেস্ক:
হাসিকে একপাশে সরিয়ে দিন। নাচই হতে পারে উদ্বেগ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্য একমাত্র প্রকৃত প্রাকৃতিক ওষুধ। অন্যান্য ক্লিনিকাল সুবিধা প্রদানের সাথে সাথে নাচ একজন ব্যক্তির উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে।
মিস স্ট্যারে ভার্তান, একজন বিশিষ্ট বিজ্ঞান লেখক এবং প্রাক্তন-ভূতত্ত¡বিদ। একটি ম্যাগাজিনে তিনি লিখেছেন যে নাচ তাকে কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন কঠিন, একাকী, সময় পার করতে সাহায্য করেছিল এবং বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে একমত যে কার্যকলাপটি (নাচ) মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এছাড়াও নাচের জন্য আরও কিছু সুবিধা থাকতে পারে।
প্রতিদিন নাচের সাথে উদ্বেগের পরিমাণ হ্র্রাস, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার উপশম এবং এমনকি আলঝেইমারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সামগ্রিকভাবে উচ্চ মানের জীবনযাপনের জন্য সহায়ক।
মিস ভার্তান লিখেছেন যে মহামারী চলাকালীন তার বাবার অসুস্থতা, কোভিডের সাথে তার নিজের দীর্ঘ লড়াই তাকে মানসিকভাবে একটি কঠিন জায়গায় ফেলেছিল।
এমন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ কমানোর জন্য তিনি প্রতিদিন নাচতেন। তিনি মনে করেন উদ্দেশ্য সাধনে এটি ব্যাপকভাবে কার্যকর ভূমিকা রেখেছিল। ভার্তান (ছবিতে) বলেছেন যে তিনি কোভিড মহামারীর একটি চ্যালেঞ্জিং সময় অতিক্রম করতে নিজেকে সাহায্য করার জন্য নাচ ব্যবহার করেছিলেন।
ফিলাডেলফিয়ার ড্রেক্সেল ইউনিভার্সিটির ক্রিয়েটিভ আর্ট থেরাপি বিশেষজ্ঞ ডক্টর জ্যাসেলিন বিওন্ডো বলেছেন যে নাচের স্বাতন্ত্র্যতা এটিকে বাইক চালানোর মতো একটি সাধারণ কার্যকলাপের চেয়ে আলাদা করে তোলে।
তিনি বলেন যে নাচ নিজেকে প্রকাশে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে এবং একঘেয়েমির কোনো অবকাশ নেই। তিনি আরও বলেন যে যে নাচ হতাশা এবং উদ্বেগে ভোগা লোকেদের চিকিৎসার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে, যা ইতিমধ্যেই পরিচিত।
সিজোফ্রেনিয়া, যা একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধির চিকিৎসার ক্ষেত্রে নৃত্য থেরাপির গুরুত্ব প্রমাণিত। দেখা গেছে যে নাচ এমনকি সিজোফ্রেনিয়ার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২০২১ সালে বিওন্ডোর নেতৃত্বে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা নাচের থেরাপিতে অংশ নিয়েছিলেন তাদের শ্রবণগত হ্যালুসিনেশন, প্যারানিয়া এবং বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা কম ছিল তাদের তুলনায় যারা নিয়মিত টক থেরাপি ব্যবহার করেছিলেন।
একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের কাছ থেকে টিপস গ্রহণের মাধ্যমে যতটুকু সুবিধা পাওয়া যেত পারে, তারচেয়ে বেশি লাভবান হওয়া সম্ভব নিজের ঘরে একাকী নৃত্য থেরাপির মাধ্যমে।
